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断酒!禁酒アプリ無料おすすめ9選【AndroidとiPhone別】

禁酒アプリ記事のアイキャッチ画像

今回は無料で使える禁酒アプリのおすすめをまとめてご紹介したいと思います。

仕事終わりや風呂上がりの一杯って最高に美味しいですよね。調子に乗ってついお酒を飲みすぎてしまう方も多いと思います。

お酒を飲みすぎると肝臓に負担が掛かってしまうほか、財布が軽くなるという経済的な負担も生まれます。『飲む量を管理できなくて困る…』そんな方にオススメしたいのが禁酒アプリです。

少しお酒に依存気味で困っている方、金銭的な事情でお酒代を節約したい方は是非チェックしてみてくださいね。

断酒に使える禁酒アプリをサクッと紹介しますので、ぜひお手持ちのスマホを活用して禁酒を始めてみてください。

ダイエットのためのカロリーカットにもどうぞ。簡単な使い方までレビューしますよ。

禁酒アプリの無料おすすめ【AndroidとiPhone対応2選】

減酒にっき

減酒にっきのチュートリアル

大塚製薬が手掛けている無料の禁酒アプリです。

登録者の性別によって飲酒量の目安が異なるほか、平均飲酒量の設定が自分で行えるようになっています。

自分が一日どの程度飲んでいるのか改めて計ることができますね。お酒の種類も豊富に登録されており、350mlを数本といった細かな量を記録することが可能ですよ。

通知の設定をオンにしておけば、飲酒記録を忘れた際に通知を送ってくれるところも便利です。通院して治療を行っている方は、病院の受診日メモとして使うこともできます。

一週間、一ヶ月、年単位と飲酒量を確認できるところがポイント。病院に行っている方は肝機能の数値を記録しておけば自分の健康管理が行なえますよ。

減酒にっきのカレンダーとレポート

©減酒にっき 大塚製薬株式会社

多く飲んだ日、少なかった日、飲まなかった日とそれぞれアイコンが異なる点も分かりやすいです。デザインが綺麗で見やすい無料の禁酒アプリになっています。

App Point!!
  • 大塚製薬の禁酒アプリ
  • 通院や健康の記録メモにも使える
  • 操作に慣れれば長く使えそう

減酒にっき

減酒にっき

大塚製薬株式会社無料

 

うちな~適正飲酒普及啓発カレンダー 節酒カレンダー

うちな~適正飲酒の紹介画像

飲酒歴を直感的にチェックできる禁酒アプリです。

純アルコール摂取リミットを『10g~100g』の間で設定することが可能。飲みすぎないためのアラート通知機能も存在しています。

カレンダーの日にちをタップして摂取酒量の入力が行えるほか、日々の飲酒に対してキャラクターのセリフが表示されるのが良いですね。キャラクターは『男性のグシさん、女性のサキさん、シーサー君』の3人の中から選ぶことができますよ。

メモした摂取量を「週次、月次、年次」と3種類で確認できるのも嬉しいポイント。簡易的にアルコールの依存度を測れるアンケートが存在しており、回答すると飲んでいる量によって点数を付けてくれます。

うちな~適正飲酒のデータや機能画像

©Okinawa Prefecture うちな~適正飲酒普及啓発カレンダー 節酒カレンダー!

アプリ内にはアルコール健康医学協会へのリンクも存在。正しいお酒の飲み方を心がけたい方には嬉しいですね。

複雑な機能が存在しないためシンプルで使いやすい無料の禁酒アプリです。

App Point!!
  • 充実したレポート機能がGood
  • 直感的に操作と管理が行える
  • アルコール分解時間の目安表示

うちな~適正飲酒普及啓発カレンダー 節酒カレンダー!

うちな~適正飲酒普及啓発カレンダー 節酒カレンダー!

Okinawa Prefecture無料

禁酒アプリのおすすめ:Android限定4選

飲酒カウンター – 酒をやめる

飲酒カウンターの機能画像

Androidに対応している優れた禁酒アプリです。

やめる日付、時間の設定が可能なほか、『やめている間にどれだけお金が浮くのか』を計算してくれるのが良いところです。節約したお金が加算されていく様子は見てて楽しいですね。

やる気を出すためのリマインダー機能が存在しており、1日に何回通知するか設定を行うことも可能です。禁酒を続けられるとアプリ内でバッジがもらえるほか、小ネタが用意されている点も面白いですね。

すぐにお酒をやめられない方に向けて『スローモード』のプランを提供してくれるところもポイント。使い方を忘れたらチュートリアルを見直せるので確認してみましょう。

飲酒カウンターの節約表と神経衰弱

©飲酒カウンター – 酒をやめる Mario Hanna

基本無料で使えるのが有り難いおすすめの禁酒アプリです。広告が邪魔という方は、Pro版を購入すれば削除することができますよ。

App Point!!
  • 無料のAndroid禁酒アプリ
  • シンプルで無駄のない多機能
  • リマインダー機能や小ネタが楽しめる

飲酒カウンター - 酒をやめる(EasyQuit)

飲酒カウンター – 酒をやめる(EasyQuit)

Mario Hanna無料

AlcoDroid Alcohol Tracker

AlcoDroid Alcohol Trackerの紹介画像

飲酒量のメモはもちろん、血中アルコール濃度の表示まで行ってくれる禁酒アプリです。

設定から体重、性別、適量の表示、飲み代に使った金額の記録など行えます。飲酒データを数字で『統計、日、周、月』順にチェックできるのがポイント。飲んだ日付もそのまま閲覧できるので見やすいと思いますね。

飲酒量を入力する際はビールやワインなどドリンクの種類を選択後、細かな要領の変更やアルコール度数を変えることが可能です。メーカーによって度数が異なるので、正確に入力を行いたい方には嬉しい機能ですよ。

ドリンクを追加することで血中アルコール濃度の表示も行われるほか、血中濃度と人体への影響の関係に関してのメモが見れるところも良い感じです。グラフで何時頃0になるのかチェックできます。

AlcoDroid Alcohol Trackerの血中濃度とグラフ

©AlcoDroid Alcohol Tracker Myrecek

広告が全く邪魔にならずスムーズに使えるところも有り難いです。Androidの方におすすめの禁酒アプリです。

App Point!!
  • 飲酒量をAndroidスマホで管理
  • 黒を主体にしたインターフェースが見やすい
  • 血中アルコール濃度の目安表示も存在

AlcoDroid Alcohol Tracker

AlcoDroid Alcohol Tracker

Myrecek無料

Quitzilla: 悪い癖や依存症を解消

Quitzillaの画像紹介

悪い習慣をやめるために使うサポートアプリです。

アプリを起動後、止めたい習慣やクセの入力を行います。禁酒を目的にして使用するのであれば『アルコール』と入力して進めましょう。

一週間にどの程度アルコールに対してお金を使っているか、費やした時間の入力、さいごにアルコールを摂取した日付を入れれば断酒スタートです。

アルコールをやめている時間が秒単位で表示されるので、断酒してからどのくらい経ったか直ぐにわかるようになっています。

偉人の名言が表示されるほか、励ましによるモチベーション維持など禁酒しようとする人を応援したい気持ちが伝わりますね。誘惑に負けてしまったらタイマーのリセットを行うことができますよ。

Quitzillaの断酒機能

©Quitzilla despDev

完全に断酒したいという方に向いているアプリですね。明確な数字が表示されるので進歩を実感できるおすすめの禁酒アプリです。

App Point!!
  • 禁酒に使えるサポートアプリ
  • 進歩を実感しながら頑張れる断酒アプリ
  • お酒を断つのにチャレンジしたい方へ

Quitzilla: 悪い癖や依存症を解消

Quitzilla: 悪い癖や依存症を解消

despDev無料

AlcoTrack:BAC計算および飲酒記録

AlcoTrackのチュートリアル

飲酒の記録を行う断酒に役立つアプリです。

消費した飲み物は1日毎にリストされるほか、タップして飲酒の履歴を編集することも可能です。間違えて入力したものは長押しで削除することができますよ。

飲んだ量によって現在のアルコールレベルを確認できるのがGood。過去のデータも概要として表示させることが可能です。カロリーの表示もされるので一層健康管理できますね。

日常の飲酒に対する記録はもちろん、飲んだ時間から血中アルコール濃度を概算してくれる機能『血中アルコール含量(BAC)計算』によって、自分がどの程度酔っているか、覚めるまでに掛かる時間はどの程度なのか知ることができます。

AlcoTrackの禁酒に関するグラフ表示

©AlcoTrack:BAC計算および飲酒記録 FLX Apps

週、月、年などの統計確認のほか、集計期間をカスタマイズして自分の好きなようにチェックできる点も嬉しいポイントですよ。グラフィカルで見やすいグラフ表示が良い感じです。

広告付きで使用できる無料版、機能制限を解除した広告なしの有料版の2種類が存在しています。操作に慣れるまで時間は掛かりそうですが、一度慣れれば継続して使えそうな禁酒アプリです。

App Point!!
  • 酒を断つのに役立つ禁酒アプリ
  • グラフィカルで見やすいグラフが良い
  • 無料と有料の2種類が存在

AlcoTrack:BAC計算および飲酒記録

AlcoTrack:BAC計算および飲酒記録

FLX Apps無料

 

禁酒アプリのおすすめ:iPhone(ios)限定3選

禁欲カウンター – 男を上げる禁欲サポータ

禁欲カウンターのチュートリアルとホーム

禁酒に向いている我慢カウンターです。

始めに自分の理想像を入力した後、禁酒の目標継続日数を決めます。スタートするとカウントが始まり、どの程度我慢できているか後々確認することができますよ。

目標に定めている日数と、ベスト記録までの日数を表示できるところもポイント。シンプルなインターフェイスで使いやすいほか、アプリ内にはチャット機能が存在しています。

SNSに自分の断酒記録をツイートすることも可能なほか、リマインダーにメモできる点も嬉しいですね。

禁欲カウンターのカレンダーとリセット

©禁欲カウンター – 男を上げる禁欲サポーター Shoya Nishide

日記を書く機能も存在しており、断酒を振り返るのに役立ちそうです。なかなか我慢できない人は、最初から何ヶ月と長期間にするよりも数日から始めてみてください。

自分を磨くために使えるおすすめの禁酒アプリです。

App Point!!
  • 使いやすい禁欲カウンター
  • 増えていく数字で断酒を実感
  • 断酒記録のツイートも可能

禁欲カウンター - 男を上げる禁欲サポーター

禁欲カウンター – 男を上げる禁欲サポーター

Shoya Nishide無料

 

飲酒記録

飲酒記録の紹介画像

iPhoneで使えるシンプルな飲酒記録アプリです。

カレンダーの日付をタップ、飲酒量を選んでタップしたらそのまま入力するだけです。手入力で名前、容量、度数の変更も行えますよ。

項目は『カレンダー、分析、メニュー』の3種類のみで機能を把握しやすいですね。カレンダーの下部分に今月飲酒した合計量が表示されています。

入力とチェックが簡単なので、最低限の情報だけ保管できれば良いという方におすすめです。

飲酒記録のデータ画面

©飲酒記録 Takahashi Naoto

分析の項目では月別アルコール飲酒量を棒グラフで確認できるようになっています。平均の飲酒量もこちらでチェックすることが可能ですよ。

手間をかけずに飲酒量を記録したい方に向いている無料のiPhone禁酒アプリです。

App Point!!
  • iPhoneのシンプル飲酒記録アプリ
  • 禁酒アプリとして活用可能
  • 必要なメニューだけを揃えている分使いやすい

飲酒記録

飲酒記録

Takahashi Naoto無料

休肝日記録

休肝日記録のカレンダーとメモ

断酒した休肝日を記録するためのアプリです。

休肝日、適量飲んだ日、飲みすぎた日の3種類で記録を行います。簡単なメモの入力が行えるほか、記録後はカレンダーにスタンプが表示されますよ。

休肝日は+5、適量は-1、飲みすぎた日は-3の数字が加算されます。アイコンが可愛くて少し癒やされますね。

アルコール分量やBAC計算を行う機能は存在していませんが、シンプルなので全く迷わずに飲酒の記録を行うことができます。月間集計を丸グラフと数字で見れるところもポイントです。

休肝日記録の飲酒履歴とグラフ

©休肝日記録 Stack3

今までご紹介したアプリの中で一番シンプルな内容になっています。無駄な機能は必要ないという方におすすめの禁酒アプリです。

App Point!!
  • 休肝日を記録する禁酒向けアプリ
  • 可愛いカレンダーアイコン
  • シンプルで無駄がなく簡単

休肝日記録

休肝日記録

Stack3無料

禁酒アプリのまとめ

そんなわけで今回は断酒に使える『禁酒アプリ』をまとめてお届け致しました!

グラフィカルで見やすいもの、多機能で細かく設定できるアプリの他、使いやすさを重視したシンプルなアプリまで色んなものがありましたね。

今回ご紹介したアプリはお酒を断つのに役立ちますが、あくまで軽度の方に向いているサポートアプリです。体調が優れない方は無理をせず、アルコール依存症の治療を行っている病院へ足を運んでみてください。

禁酒を考えている方はぜひ活用してみてくださいね。

最後まで読んで頂きありがとうございました。スマホアプリに関連する記事もあわせてどうぞ。